z czego sa

[...] i zawodowym mistrzem Niemiec WFMC Unalem Aydinem. Podczas gali FEN 6 pokonał na punkty Portugalczyka Janu Malkriado Cruza. Łącznie Wierzbicki stoczył 11 zawodowych walk z czego tylko 2 przegrał. Kibice już dziś zastanawiają się kto zwycięży w tej walce. Warto się o tym przekonać i przyjść do Hali Widowiskowo-Sportowej Regionalnego Centrum [...]

siemano dzisiaj się pomierzyłem i zważyłem, jedyne z czego moge być zadowolony to siła, nic więcej mi nie przychodzi do głowy... początek / tera Wzrost - 182cm ~ 182,5cm / +0,5cm Waga - 80kg ~ 87kg / +7kg(0,6kg w tym tyg) przedramiona - 30,5cm ~ 31,5cm / +1cm bicepsy - 35cm ~ l 36cm, p 35,5cm / +1cm/0,5cm klata wdech/wydech 100,5cm/97,5cm ~ [...]

no niby tak ale jak przykladowo je teraz 3200 kcal nie bedzie wazyl sie 2 miesiace a waga skoczy o 5 kg wiecej to i zapotrzxebowanie mu skoczy i dalsza czesc nie bedzie sie budowac bo z czego ? moze sie myle i nie mam racji to sa tylko wi wyloncznie moje mysli :)

[...] rasa nie robi dzieci. 500+ tego nie zmieni. To zapłata za głos w wyborach. Statystyka jest oczywista. 380 tys. firm w PL, 120 tys. wykazuje dodatni zysk, więc jest z czego ściągać podatek. Bogaci nie dorzucają się do 500+, jedynie biorą . Bogaci nie płacą podatków wcale, albo płacą zagranicą. Zrozum to człowieku, że jeśli nie masz dzieci [...]

Nie ma co ciągnąć tematu. Scorpion niepotrzebnie tłumaczy się kontuzją jakby było z czego. Każdy, kto chociaż zetknął się z poważnymi sekcjami SW widzi, że oba filmiki są po prostu z innej bajki. Nie mówię o 2 potakiwaczach Michała, których kariera na forum ogranicza się do kilku postów w tym temacie, a których znajomości tematu nikt w realu nie [...]

[...] jak kurczak. Musisz jeśc i to zacznij z poziomu zerowego bilansu lub niewielkiego minusa (max -200 kcal) i dopiero z tego pułapu obcinaj kalorie. Teraz nie masz już z czego ciąć bo jesz duzo za mało a redukcja dopiero się rozpoczyna. Kiedy będzie zastój z czego przytniesz? Zjedziesz do 1500 kcal? oczywiście ogólny bilans będzie zmienny w [...]

[...] 9/11/13/13kg (ilosc powt nie liczona, dopoki mialem ochote) odczucia: ogolnie nie chcialo mi sie dzisiaj przemeczeac, zrobilem tylko pare cwiczen zeby plecy pamietaly do czego sa ale mimo tego i tak na wyciagu dobrze bardzo poczulem najszerszy. niestety sciagajac za siebie czulem rozrywajacy bol w lewym (chorym) barku, przypuszczalnie jedna z [...]

[...] i kończę bieganie około 12:00. Do wody wchodzę razem z lubelskimi morsami. Odpada mi wybijanie przerębla. Obiad jem wtedy okolicznościowy. Minusy: 120 km za fajerą, z czego 60 po biegu i kąpieli. Żadna frajda, a i wydatek dodatkowy. Z drugiej strony można zawsze ogrzać jakąś morsiczkę (chociażby spojrzeniem - są takie spojrzenie, które [...]

[...] czystym kombatem. Moja prośba napiszcie jakie głównie techniki,uderzenia i chwyty ćwiczycie na treningach-z tego co zdążyłem zauważyć (a ćwiczyłem u pięciu trenerów km z czego u dwóch bardzo krótko bo nie odpowiadały mi ich metody nauczania) każdy trener uczy trochę inaczej-wiąże się to wydaje mi się z jego wcześniejszymi doświadczeniami w [...]

[...] to drugie przy czym twoje wypowiedzi nacechowanae sa jakąs dziwną frustracją. Byc moze podswiadomie boisz sie ze ciebie tez moga dotknac takie spadki(o ile masz wogole z czego spadac bo tak naprawde jestes wiór)i usilujesz zabic tą myśl publicznym wyznaniem jak to ty "budujesz suche mięso" a on napompował sie wodą i tłuszczem i [...]

[...] taki jest, ale pewnych osiągnięć mu odmówić nie można. W amatorach. Dużo się odgraża, ale ma i przy tym łeb do interesów w taki jednak sposób by samemu w ten łeb nie zarobić za wiele. Wywiady z nim są nawet dość miłe dla ucha, bo nie jąka się, ma bogaty zasób słów, czego nie można powiedzieć o innych naszych bokserach.... typu Wach czy Zimnoch

[...] Ja miałam zastoj 5 tyg w dietce na 1200 kcl i takich samych aerobach dopiero ruszyło mi sie jak dołozyłam aeroby w formie Hit bo odjac z diety juz rowniez nie miałam z czego..obcinajac tylko sie zapętlamy.. Dziwie sie ze therma nie pomogła..no podobno nie na wszystkich działa.. bo u mnie skutecznie powstrzymuje napady głodu, a czasami [...]

"j/w ale wiadomo ze lepsze mięso od twarogu" "A nie? Z czego jest twaróg...z mleka, a mleko...z trawy" poległem stosowanie twarogu do potreningowego wg mnie nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale np Saib tak robi i jakoś to wychodzi =] ogólnie jak przeczytałem art. od razu zwróciłem uwagę że Wodyn swoją osobą potwierdza to [...]

[...] Fakt, że potrafisz kontrolować obciążenie adekwatne dla rehabilitacji nie znaczy, że należy to stosować do wszystkich. Inni są na wyższym poziomie, nie bardzo rozumiem dlaczego nie potrafisz tego zaakceptować, może to kompleksy, ambicje. :-) Sam piszesz że liczy się bodziec, jeśli nie czuje dobrze pracy mięśni przy ~60kg za to w stawach i [...]

[...] przyjmujesz? Powinnaś minimum 2 litry, w dni treningowe nie mniej niż 3 litry. Pijąc mniej też pracujesz na spowolnienie metabolizmu. W dni treningowe ponad 2,5 litra, z czego litr to herbaty ziolowe, pu erh i zielone. Ogólnie piję dużo herbat, zwłaszcza wieczorem, żeby nie czuć głodu. 1/3 woreczka ryżu wystarczy jeśli dasz full brokułów lub [...]

[...] jeszcze nie miałem. Pod koniec grudnia mam mieć tomograf, potem ewentualnie rentgen z wlewem. Coś przebąkiwali o kolonoskopii. I ostatecznie bipsja. Ale sam już nie wiem, czego obawiać się najbardziej. Czy tego, że boli, i że przyzwyczajam się do tego, czy ignorowania wszystkiego przez lekarzy. Cóż, Teraz Polska :( To wszystko mnie o tyle [...]

[...] że np w przysiadach całą siłę wypchnięcia ciężaru z dołu skupiałam na czworogłowych, ze zwględu na to, że są u mnie mięśniem przodującym i najsilniejszym. Wtedy odkryłam dlaczego przysiady klasyczne nie są dla mnie jeśli chodzi o kwestię rozbudowania pośladków. Dietę już zaczęłam redukcyjną, więc usunęłam twaróg, serki wiejskie, mleko do kawy, [...]

[...] wiec nie powinno byc problemu. Zawsze mozna troche soli himalajskiej czy jakiejs tam dosypac do wody. Ja tak robie- ale pije wode z kranu %-) bo tu jest tak przyjete i jakosc wody jest dobra, a w sklepach sa do wyboru 2 firmy, z czego kazda w wiekszosci oferuje wody smakowe. Mineralow to tam za duzo nie ma a na St. Pellegrino mnie nie stac :P

[...] Po przeciwnych stronach boiska znajdują się bramki zawieszone nad woda na wyskości ok. 2m. Na boisku znajdują się 2 drużyny składające się każda z maksimum 8 zawodników . Z czego 5 gra na boisku a 3 to rezerwowi stojący podczas meczu po za boiskiem.W większości wszyscy zawodnicy grają na bardzo wywrotnych ale za to zwrotnych kajaczkach [...]

[...] (praca /wysilek fizyczny) co bedzie spalane? miesnie? po 'poscie nocnym' 2/3 stanowic beda WKT - wolne kwasy tluszczowe reszta glukoza (glikogen + glukoneogeneza) z czego jednak wiekszosc glikogen watrobowy a dopiero po 24h 'poszczenia' zacznie sie znaczny udzial aminokwsow w glukoneogenezie ale spalanie wkt stanowic bedzie jeszcze [...]